Lebenspflege - Yang Sheng 养生 - Longevity

Anhand der altüberlieferten Prinzipien der Chinesischen Medizin gesund altern, geistig fit, körperlich beweglich, emotional im Gleichgewicht und selbstorientiert bleiben. Dabei spielen guter Schlaf, ausgeglichene Lebensführung, emotionale Balance und angemessene Aktivität jeweils eine große Rolle. Während Überlastung, schlechter Schlaf, emotionale Unausgeglichenheit und ein Leben gegen die natürlichen Prinzipien und Rhythmen das Gegenteil bewirken. Herz-Kreislauf Erkrankungen, Schlafstörungen und entzündliche Prozesse können u.a. die Folge sein. Daher ist es z.B. sehr wichtig nicht nur genug, sondern vor allem auch an die natürlichen Tagesrhythmen angepasst zu schlafen. Maßvolle Bewegung mit frei fließendem Atem, welche den Geist erfrischt und gleichzeitig beruhigt. z.B. die altchinesischen Künste des Qigong (气功)und Tai-Chi (太极拳) sind hier besonders wirkungsvoll, wenn man die Gelegenheit diese zu erlernen. Gegessen wird üblicherweise warm, und vor allem in Ruhe, an Klima, Jahreszeit und individueller Verfassung angepasst. Die alten chinesischen Schriften, allen voran der Klassiker des gelben Kaisers (黄帝内经), gaben detaillierte Anweisungen zu einer ausgeglichenen und harmonischen Lebensführung.